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打坐一点体会

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发表于 2011-7-26 18:26:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近感觉,双盘的坐垫稍低一点反而更好,小腿上翻的角度不那么大,左脚踝就不至于太吃力,当然前提是坐得端正舒适,不宁因此弓着腰。原来我是垫垫的,左脚踝(在内)下面一个,右脚外侧骨突跟左脚压着的地方一个,要不然实在吃不住那个疼劲。将近一年,把垫的东西慢慢减薄,现在底下的垫撤了,准提法一个多小时,只到后面的时候疼一阵。另外看了《当下的力量》,更觉得师父的话虽简易而实精深,师父说腿疼的时候,看着这个疼,观,而一观的时候,就真的能减轻痛感。南师也说过,一辈子修行,熬一辈子,很可怜,真的透过了,空了这个觉受,那就不亦乐乎了,好得多了!
发表于 2011-7-26 21:51:22 | 显示全部楼层
双盘的坐垫稍低一点反而更好 (应如此.)
右脚外侧骨突跟左脚压着的地方一个(说的是左腿胫骨吧)
(双盘垫太高,其实身体是后扬的.)
脊柱与头部息息相关,注意头部,不要低沉后扬,就OK.
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 楼主| 发表于 2011-7-27 06:50:54 | 显示全部楼层
倒没发觉坐垫高了会后仰,但是低了一定会弓腰、探头,头部真的很重要,修法时总是忘了下颌回收,压着点颈动脉,还有笑容!
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发表于 2011-7-27 07:54:19 | 显示全部楼层
本帖最后由 繁体 于 2011-7-27 08:02 编辑

垫高了会后仰
我的意思是双盘时垫的高,上半身与下半身的角度大于90度了.
长时间打坐会坐不稳.

低了一定会弓腰、探头
估计应是姿势还不正确.看七支座再做调整吧.

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 楼主| 发表于 2011-7-28 17:48:26 | 显示全部楼层
奥,明白了,太高了也不好
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