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[盘腿打坐] 静坐修行系列之——如何降服双腿

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发表于 2019-10-27 10:25:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
修习禅定,就必须学会打坐,所谓久坐必有禅,但如何能久坐呢?这可不是一件简单的事。想双盘几个、十几个小时不动,这就需要功夫,功夫不是一天练成的,需要时间加上方法慢慢磨练。我来谈谈我的一些降服双腿的经验。
初学打坐的人,别说双盘了,散盘都疼得要死,要硬练的话,还容易出问题,这是需要方法、对治和窍门的。
如果练了几十年,双腿纯熟了,其中的方法和对治,也就比较清楚明白了,但对于初学的人来说,不了解清楚,没有过来人的指导,自己就会多受很多罪,绕很多弯路。(南老师的《静坐修道与长生不老》就是介绍如何打坐的很好的书。)
首先,两腿要是很胖、很壮的话,很抱歉,赶紧饿吧,减肥吧,把两腿上的肥肉都减掉,减到什么程度呢?双手一摸,大腿小腿都是精壮的瘦肉。就像那善于奔跑的马或者狗的后腿一样,腿往那里一搭,晃两下,看不见那忽闪忽闪直晃悠的肥肉,只有一团瘦肉,紧包着骨头,巍然不动,还剩下的就是些筋和皮。
同时就是你的肚子了,你如果有个大肚子,抱歉,减吧,肠胃不清,满肚子肥肉,没有腿不疼的。要减到什么程度比较标准呢,你看T台上的女模特,小腹平滑,都缩回去了,没有一丝赘肉,这种程度还差不多。也不一定要求你全是腹肌,但你手摸过去,起码要全是瘦肉,小腹基本成型,扁平光滑,不乱晃悠,而这时腰、背部基本已经成板了,没什么肉了。这就是你大腿、臀部、腹部、腰部的肥肉都要减掉,整个一体成型,气脉才会通畅,才会久坐不疼。
你大腿腹部的肉都减掉了,屁股蛋子上也就基本没啥肉了,回缩回来了,即使还有些鼓胀,也是气囊的作用,因为它是阳气去腿上的重要通道,所以有些气会存在那里。
(女士可跳过这段)这时,你就会像健壮的善于奔跑的狗或马一样,出现马阴藏相,牛牛和蛋蛋都缩回来了,不会吊儿郎当得像驴形,缩得像小孩一样,很小一点。厉害的时候,会全缩回去,就剩一层皮在外头,当然你撒尿的时候,或是阳气来的时候,热气一冲,它还会出来,如同孙悟空的金箍棒,大小随意。这时候就不容易漏了,即使有念头,轻轻一转也很容易回来。
想要做到这样,和你肠胃清不清,饮食清淡不清淡,有没有多经行、走路,有绝对的关系,具体情况将在下一篇继续讲述。
大家如果反应热烈,这个系列可能在公众号上陆续会讲几十讲。



评分

参与人数 1金钱 +5 收起 理由
yzbz + 5

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发表于 2019-10-27 17:29:06 | 显示全部楼层
难道我肚子太肥了!!!?我的减肥去
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发表于 2019-10-27 21:26:41 | 显示全部楼层
好文章!请继续发布,利益大家!
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发表于 2019-10-28 09:15:36 | 显示全部楼层
这么多年坐不好,原来是太胖了。。。
减肥去
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发表于 2019-10-28 09:39:03 | 显示全部楼层
分享的真好!万分感谢,热烈欢迎给我们带来最亲民、最实用的打坐法门。
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发表于 2019-10-30 09:28:17 | 显示全部楼层
好东西   谢谢
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