准提共修论坛

 找回密码
 注  册

QQ登录

搜索
查看: 3199|回复: 12

[南怀瑾老师] 上座前的调息,南公怀瑾先生亲授

[复制链接]
发表于 2018-3-3 09:19:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

为何教我们在打坐前调呼吸?因一般人调息不容易调得好,不如先作粗猛的呼吸。呼吸粗的叫风,细的叫气。当气到达好像不呼不吸时,微细最微细的那个叫息。天台宗的数息、听息、调息是讲息,不是讲风,也不是炼气。息为何分三个阶段?是科学上的问题,在此暂时不谈。

上坐以后,先修风,手结亥母手印(密宗称谓),也就是京戏的兰花手。炼气时肩膀要端起来,让手臂伸直,手放在胯骨上(手过长、过短例外),手臂一伸直,肩膀自然端起,里面的五脏也自然都张开了,气就贯通,所以,非用这个姿势不可。



下一步,鼻子吸气时,小腹自然向内缩,气吸满了,不能吸了,就吐气。吸时细、长、慢。放出时粗、短、急。往复这样做,到了气满时,自己会不想做了,此时就不大起妄念了,然后由气转成息,心境自然宁静下来,感觉到鼻子细微的呼吸,意念与息不要分开,吸入知道吸入,呼出知道呼出,吸入暖知道暖,吸入冷知道冷,意念与气息始终相合,不能离开,如果有一念没有感觉到息时,就是已经在打妄念了。慢慢慢慢如此练习,真到了一念之间,心息真的合一了,密宗的修法叫心风合一,“心风合一者,即得神通自在”,至于祛病延年,返老还童,更是不在话下。

觉得心息相依时,慢慢地,到了后来,好像呼吸停止了,念头也空了,纵然有一点游丝杂念,也不相干。此法最容易得定,最容易证果,除此以外,没有第二条路,做有为功夫的话,就是有这样严重。



---摘自《如何修证佛法》第十五讲
http://www.shixiu.net/nanshi/zhuzuo/rhxzff/4430.html

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注  册

x
发表于 2018-3-3 13:04:17 | 显示全部楼层
谢谢分享!
发表于 2018-3-3 16:36:51 | 显示全部楼层
好文章!谢谢分享!
发表于 2018-3-3 18:26:03 | 显示全部楼层
谢谢分享!
发表于 2018-3-3 18:52:40 | 显示全部楼层
太好了!谢谢分享!
 楼主| 发表于 2018-3-3 20:31:37 | 显示全部楼层
增加了两张南师示范手印图
发表于 2018-3-4 08:01:28 | 显示全部楼层
多谢分享啊!
发表于 2018-3-4 11:09:13 | 显示全部楼层
这样调息时,屁股下面有小坐垫吗?
发表于 2018-3-4 11:41:23 | 显示全部楼层
邵阳善常 发表于 2018-3-4 11:09
这样调息时,屁股下面有小坐垫吗?

南师演示的视频里面,要求有坐垫的吧
发表于 2018-3-5 09:17:43 | 显示全部楼层
很好!感谢分享!
发表于 2018-3-5 10:26:52 | 显示全部楼层
太厉害了!配合图片一讲,和只看文字完全不是一个感觉!
最近一直在纠结这个问题,及时雨呀!太感谢了,感恩!
发表于 2018-3-5 16:29:23 | 显示全部楼层
邵阳善常 发表于 2018-3-4 11:09
这样调息时,屁股下面有小坐垫吗?

南师讲过,不需要垫高屁股。
发表于 2018-3-12 08:40:18 | 显示全部楼层
这个是有视频的
可以看看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注  册

本版积分规则

QQ|联系管理员|小黑屋|手机版|Archiver|实修驿站 ( 鄂ICP备12012288号-1 )

GMT+8, 2018-8-15 19:45

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表