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楼主: xisi

便秘中,求教!

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发表于 2014-8-3 10:14:41 | 显示全部楼层
我个人办法:
不吃药的办法:
1. 呼气到没气,同时鼓动小肚子(就是凹进凸出小腹,一时想不到合适的词),然后吸气重复之
2. 拉腿部膀胱经,找个有高低合适的台阶,前脚掌抬起放好(主要是五个脚趾用力),腿保持直线不弯曲,弯腰手去接触脚尖(腰尽量也不弯)。
    此时五个脚趾和腿部膀胱经感觉被拉伸(我一般早上做这个动作)
3. 早上起来空腹喝一杯温的淡盐水
4. 早上白粥,稍微加点红薯(红薯不太多,多了我也不好消化)
5. 睡觉1小时前喝些蜂蜜或者麻油(我用蜂胶,那两个喝起来感觉甜了点或者油了点)
吃药:
1. 保济丸(夏天合适),帮助消化,去湿气(小便增多)
2. 淮南五柔丸(这个可以淘宝" 中药丸加工",我吃了3,4天,效果很好,不过晚上吃蜂胶保持润滑更好)
治肠腑闭塞及虚损不足,饮食不生肌肤,三焦不调营卫不和方。
大黄(一升,蒸三斗米下) 前胡(三两) 半夏 肉苁蓉 芍药 茯苓 当归 葶苈 细辛(各一两)
上九味为末,蜜和合捣万杵,为丸如梧子大,食后服十五丸,后稍增之,日再。(崔氏云,令人喜饭消谷益气。有忧者,加松实, 闾子各半两,服之缓中不如意,便服之,又加黄芩一两)。上九味为末,蜜和合捣万杵,为丸如梧子大,食后服十五丸,后稍增之,日再。(崔氏云,令人喜饭消谷益气。有忧者,加松实, 闾子各半两,服之缓中不如意,便服之,又加黄芩一两)。
3. 临时的话,早上芒硝(这个比较咸)+蜜蜂+水,空腹一大杯;桃花泡水,不过有的人泄的厉害的话,感觉有点气虚,个人感觉效果不好;或者喝了白喝,没感觉

其它的话,参考《备急千金药方》,卷十五 脾脏方(凡十类)秘涩第六
   
发表于 2014-8-3 10:21:13 | 显示全部楼层
1.呼气鼓动肚子的办法,感觉就是起按摩小腹的作用,比用手按摩轻松。坚持半小时应该够了(单盘做一口气呼气小肚子憋进去,有类似效果)
2.五柔丸,这个也是出自《备急千金药方》,需要淘宝店名的话,QQ我:44065764,免得有做广告的嫌疑
3. 对了,南老师留过个药方,艾条+桂圆+花椒捣碎帖肚脐,你也可以试试 (估计我药方不会弄或者体质不行,用了无效)
 楼主| 发表于 2014-8-3 11:00:31 | 显示全部楼层
yychenyao 发表于 2014-8-3 10:21
1.呼气鼓动肚子的办法,感觉就是起按摩小腹的作用,比用手按摩轻松。坚持半小时应该够了(单盘做一口气呼气 ...

五柔丸?没办法了,请私信告诉我网店吧
发表于 2017-10-17 20:15:47 | 显示全部楼层
最终怎么解决的???
发表于 2017-10-18 19:30:49 | 显示全部楼层
本帖最后由 zxs079 于 2017-10-18 20:07 编辑

运动:双盘太紧张容易导致便秘,一定要注意放松,尤其身体内部的放松和脑部精神的放松。
          平时可打太极或练习易筋经、八段锦等动功,帮助新陈代谢。
饮食:饮食清淡蔬菜为主,但要多喝水,水温不低于体温。
          食物中含香油或晚上吃个苹果都对便秘有帮助。
作息:晚上11点到早上3点请一定保持在睡眠状态,有利于身体机能恢复和毒素的排出。
准备:早上醒来,先蹬腿数次,再起床,有利于排便和健康;
   晨起,大口喝下温热的淡盐水并适当走动有利于排便。
如厕:如厕时,可用瑜伽念(不出声,最好以金刚念诵)准提咒配合“意注腹中”;
          如厕时,可鼓动、收缩腹部加速肠胃运动;
          如厕时,有耐心,“意注腹中”,以气排便,不以力排,用意不用力,用力得痔疮^_^
          如厕时,要专心,不可看书、看手机等。
注意:早上排便前,如时间来得及,最好先不吃东西。
时机:每天肠胃排毒5点到7点,7点到10点应是最佳排便时间,超过11点到中午则不宜排便,否则便秘;
   此时应等到下午2点以后再排便,此前多喝热水。



发表于 2017-10-18 20:15:21 | 显示全部楼层
便秘乱食生
逐从乱食灭

灭是多清食
是心非便秘

常清心寡欲
谁求谁便秘


呵呵。泻无泻时主心也!     共赏。  礼
发表于 2017-10-23 12:32:40 | 显示全部楼层
气虚食滞便秘的药:白术30g,莱菔子15g,车前子15g包煎。白术用到三十克才能起通便的作用,莱菔子有消食导滞的作用,车前子滑肠利水。
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